マクドナルド「とろ～りチーズのビーフシチューパイ」カロリー徹底解剖！ダイエット中でも食べられる？

マクドナルドの冬の定番、「とろ～りチーズのビーフシチューパイ」。サクサクのパイ生地に包まれた、熱々のビーフシチューとチーズの組み合わせは、寒い季節にぴったりですよね。でも、ダイエット中の方やカロリーが気になる方は、ついつい食べるのを躊躇してしまうかもしれません。

この記事では、マクドナルド「とろ～りチーズのビーフシチューパイ」のカロリーや栄養成分、そしてダイエット中でも賢く食べる方法を徹底解説します！

とろ～りチーズのビーフシチューパイ、カロリーはどれくらい？

マクドナルド公式HPの情報に基づくと、「とろ～りチーズのビーフシチューパイ」1個あたりのカロリーは242kcalです。

その他、栄養成分は以下の通りです。

成人女性の1食あたりの平均カロリーは600～700kcalと言われています。ビーフシチューパイ1個は約1/3に相当するので、軽食としてちょうど良い量かもしれません。ただし、他のメニューと組み合わせる場合は、合計カロリーに注意が必要です。

他のマクドナルド商品と比較してみましょう。

ビーフシチューパイのカロリーは、アップルパイとほぼ同じで、三角チョコパイよりは低くなっています。ただし、三角チョコパイは種類や年によってカロリーが変わる可能性があるので、公式HPで最新情報を確認するようにしましょう。

ビーフシチューパイを単品で注文する以外に、セットメニューで注文することも多いでしょう。「マックフライポテト(M)」と「コカ・コーラ(M)」のセットにビーフシチューパイを追加すると、合計カロリーは約800kcalになります。これは、成人女性の1日の摂取カロリー目安の半分程度に相当します。

セットメニューでカロリーを抑えたい場合は、以下のような工夫をしてみましょう。

マクドナルド公式アプリやクーポンサイトで、ビーフシチューパイをお得に購入できるクーポンが配布されている場合があります。こまめにチェックして、お得にビーフシチューパイを楽しみましょう。

ダイエット中でも、食べ方や頻度に気をつければ、ビーフシチューパイを楽しむことができます。

1日の摂取カロリーの目安（例：2000kcal）を考えて、ビーフシチューパイのカロリー(242kcal)が占める割合を計算してみましょう。毎日食べるのは避け、週1～2回程度に抑えるのがおすすめです。

また、他の食事でカロリーを抑えたり、軽い運動を取り入れるなど、バランスの取れた食生活を心がけることが大切です。

注文時にカスタマイズすることで、カロリーを抑えることも可能です。例えば、ソース抜きなどのカスタマイズが考えられますが、味への影響やカロリー削減効果は限定的かもしれません。

ビーフシチューパイと一緒に食べるサイドメニューやドリンクを低カロリーなものに変更することで、全体のカロリーを抑えられます。サイドメニューは「サイドサラダ」や「ヨーグルト」、ドリンクは「コカ・コーラゼロ」や「アイスティー(無糖)」、「プレミアムローストアイスコーヒー(ブラック)」などがおすすめです。

他の外食チェーンにも、様々な種類のパイが販売されています。カロリーや価格、味、そして入手しやすさなどを比較検討し、自分にぴったりのパイを選びましょう。

まとめ

マクドナルド公式HPで最新情報を確認しましょう！